górnej czesci

[...] treningów lecz teraz w domu.Planowałem robic pompki i do tego podciągnięcia na drążku. Kiedyś czytałem, że jest wiele rodzajów pompek i każde działają na inne partie mięśni (górnej części ciała). Jak to jest z tymi pompkami? Nie wiem czy robić klasyczne na podłodze czy mieszać po prostu rodzaje tych pompek? Na mięśnie pleców będę robił [...]

[...] natknąłem się na art. w którym jest napisane, że dotykanie całą powierzchnią pleców ławeczki jest prawidłowe. Jak to w końcu jest? :P I Pytanie odnoście brzucha. Jakie ćwiczenia możecie polecić na rozwój górnej części brzucha? Bo np. unoszenie nóg w zwisie oddziaływuje bardziej na dolne rejony brzucha, a które ćwiczenie jest stricte na góre?

[...] razem z interwałami zeby troche schudnac. Nie wiele muszę schudnąć bo około 4 cm w pasie i bedzie brak tłuszczyku. Ważę 59-60kg; wzrost 168-169cm; obwód klatki 88 cm, w górnej części brzucha 79-80 cm, w dolnej około 78 cm. w najwęższyym miejscu około 76cm. Czy mogę robić trening FBW-ogólnorozwojowy z prorytetem na brzuch. To raczej trening [...]

[...] ze pracuje mi przód). Tak w ogóle to też czytalem ze dobrym cw na dwuglowy jest mc na prostych nogach, jednak ja przed nogami robie plecy a mianowicie mc, czyli chyba nie wypada robic dwoch mc na jednej sesji ? 3. Skoro już jesteśmy przy mc to wy tez czujecie taki ból górnej cześci pleców (bardzo blisko kregosłupa) podczas jego wykonywania.

[...] cwiczyłem (mój staz na siłce to 10 miechów) no i nóg bo miałem wyrobione od futbolu. Teraz mam tłuste nogi bo w trakcie wakacji przytyłem 5 kilo od żarcia i nie wiem jaki trening dobrac zeby zwiększyc nieco masę górnej częsci ciała a do tego zatrzymac lub zniwelować wzrost obwodu uda. Czy jakies odżywki (dotąd nic nie brałem) wchodzą w rachubę.

Witam. Mam nastepujacy problem awiecod jakiegos czasu sie rozciagam i przy rozciaganiu do szpagatu bola mnie stawy w gornej czesci nog od wewnatrz ud, czasami wieczorami czuje takie mega napiecie jak by byly spiete i boli ... Co zrobic? Czy brac kolagen czy moze jest inne wyjscie? Czy ktos sie juz z czyms takim spotkal? " Racja silniejszego zawsze [...]

witam wzialem dzisiaj o 11 jednego tabsa meta burna drugiego o 17, a teraz odczuwam dziwne uczucie w gornej czesci klatki piersiowej,nie wiem jak to okreslic ale napewno nie jest to kucie,poprostu to czuje.poprosze o jakas pomoc czy moze jestem uczulony??po pierwszej tab. o 11 nie mialem takich objawow jak teraz.Ale dziwie sie bo zaczelo to [...]

Witam. Może nie w temacie ale sproboję. Chciałem zapytać w związku z porażeniem górnej części splotu barkowego, czy miesien może całkowicie zniknąć i jest możliwość ze nie da się go odbudować, nawet jeżeli przewodnictwo wróci? Jestem 2 lata po neurolizie splotu barkowego, od operacji poprawa jest tylko w mięśniu dwugłowym i delikatna poprawa w [...]

[...] 4 serie sztangą 12,10,10,8 4 serie młotki 10,10,10,10 Problem polega na tym, że praktycznie nie czuję żeby zmęczył się biceps, zakwasy jak wyszły to też na przedramionach na górnej części. Ciężar nie jest za duży, robię dokładnie i bez zarzucania. Czy możecie doradzić albo ćwiczenia które wyizolują biceps albo może jest jakiś myk techniczny. Z [...]

[...] chce zaczac intensywnie plywac,jako forme aerobiku i kondycji i spalenia tluszczu bo to nawet lepsze od bieganie po schodach na kondycje, to mam pytanie czy intensywne plywanie np. kraulem czy zabka nie spali mi miesni górnej czesci ciala ani nie spowoduje spadki siły? bo nogi wiadomo sa wytrzymale ale góra juz nie, jesli do tego bede bral BCAA?

Jeśli był podobny temat z góry przepraszam. Mam 16 lat ia mam problem. W górnej części mojego kręgosłupa dokładnie poniżej potylicy. Jest to kość która jest wysunięta co powoduje że kręgosłup w budowie jest inny. Nigdy u lekarza nie byłem w tej sprawie. Chyba mam tak od zawsze lecz nie wiem (interesuje się tym problemem teraz) [...]

cześć Moim problemem są właśnie odstające łopatki i w ogóle jakieś dziwne mam te plecy w górnej części ehh:(( Co mam z tym zrobić, są jakieś ćwiczenia żeby tą wade wyeliminować lub chociaż w jakimś stopniu zmniejszyć? Proszę o poważne potraktowanie tematu, za odpowiedzi dziękuje.

[...] , mam 168 wzrostu. moje wymiary to Klatka -98 , z lekkim wdechem 101 Biceps- 34,5 Talia - 80 od przyszłego tygodnia zaczynam nowy plan , chciałbym żeby mi przyszło masy na górnej części ciała , jak klata i barki, myślę ,że to mało 5 kg przytyć na 9 miesiecy .. ale w tym miałem kilka przerw. zależy mi na tym ,żeby przybrać na masie troszkę ,żeby [...]

Ja w sprawie ubrania... Wiec kto ogladal Matrix'y to bedzie wiedzial o co chodzi :P Mam pytanie dotyczace gornej czesci ubioru tego ochroniaza Wyroczni i jakby ktors mogl powiedziec jak to sie nazywa i podac moze jakas strone gdzie mozna to kupic?? Z Gory Dziekuje!! Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Witam! Tak jak w temacie nie wiem jaką mam dostosować dla siebie dietę... Mam 165cm wzrostu i ważę 64kg. Z figurą górnej części ciała (brzuch itp) nie mam żadnych problemów , no ale nogi ... Nogi w ogóle nie pasują mi do sylwetki . Brzuch płaski a nogi jak u kobiety ważącej 75kg.. (tak bynajmniej mi się zdaje). Przez 2 lata grałąm w piłkę nożną i [...]

Witam! Czy jest możliwe, żeby choroba ta dopiero ujawniła się w wieku 23 lat? Od dłuższego czasu odczuwam ból w górnej części nogi (okolice biodra i uda). Wcześniej zauważyłam, że podczas klęczenia, pochylam się na prawą stronę, a od jakiegoś czasu odczuwam ból, który towarzyszy mi zarówno podczas siedzenia, chodzenia, leżenia. Nasilił się, kiedy [...]

krwawia mi dziasla od dluzszego czasu, szczegolnie z przodu dziasla, w dolnej i w gornej czesci. uzywam roznych srodkow jak sensodyna i plyny do plukania jamy ustnej antybakteryjne ale i tak nic mi nie pomaga. krew zaczyna mi zabarwiac szpary pomiedzy dolnymi zebamy i zaczynam sie martwic pozniewaz szczotkuje zeby regularnie. prosze mi pomoc i [...]

[...] tłuszczu..., ułożyłem dietę, trening itp... od dzisiaj zaczełem ale chciałbym dowiedzieć się 1 rzeczy...Mój brzuch jest "dziwny"... gdy napinam "mięsnie brzuchha" robi się w górnej części taki wypókły... : http://img222.imageshack.us/i/dsc2473k.jpg/ A gdy jest luźny wygląda tak: http://img717.imageshack.us/i/dsc2475.jpg/ I co z nim jest? Czy po [...]

[...] nogach (po 0,5h siedzenia ból staje się nie do zniesienia).Dodatkowo ból występuje podczas treningu, szczególnie gdy staw jest nierozgrzany (zazwyczaj podczas MC lub przysiadów ból delikatnie ustępuje po baaardzo długiej rozgrzewce). Ból promieniuje z górnej części rzepki lub ścięgna mięśnia czworogłowego na całe kolano. Proszę o pomoc :)

[...] zajmują mi ok. 45 minut). Czy nie za często ćwiczę? Czytałam, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do rozstępów, a tego chcę uniknąć, tym bardziej, że z boku w górnej części ud mam troszeczkę białych kreseczek. Nie jest ich dużo i w zasadzie trzeba się dobrze przyjrzeć, żeby je zobaczyć, ale ja nie chcę, żeby pojawiły się nowe!!! :( [...]